GYM LAPOUTROIE
REPRISE DES COURS
Lundi 2 septembre : 19h - 20h
Mardi 3 septembre : 8h30 - 9h30
Jeudi 5 septembre : 9h - 10h
NOS COURS A LAPOUTROIE
FITNESS LUNDI DE 19H A 20H
Salle des Loisirs
Type d'exercices proposés :
- Renforcement musculaire : Tonification de l'ensemble des groupes musculaires du corps en utilisant du petit matériel (poids, élastique, bâton)
- Gym dynamique : séance qui alterne des exercices de cardio et de renforcement musculaire
- C.A.F : Cuisse - Abdo - Fessier : travail ciblé sur le renforcement musculaire de certaines parties du corps
- Stretching : dans un environnement musical doux, étirements qui permettent de s'assouplir et de se détendre, en évitant les courbatures le surlendemain.
FITNESS MARDI DE 8H30 A 9H30
Salle des Loisirs
Type d'exercices proposés :
- Renforcement musculaire : Tonification de l'ensemble des groupes musculaires du corps en utilisant du petit matériel (poids, élastique, bâton)
- Gym dynamique : séance qui alterne des exercices de cardio et de renforcement musculaire
- C.A.F : Cuisse - Abdo - Fessier : travail ciblé sur le renforcement musculaire de certaines parties du corps
- Stretching : dans un environnement musical doux, étirements qui permettent de s'assouplir et de se détendre, en évitant les courbatures le surlendemain.
GYM DOUCE JEUDI DE 9H A 10H
Salle des Loisirs
Garder la forme sans souffrir
Entretenir son corps est un élément décisif pour ralentir les effets du vieillissement. Il est donc important de pratiquer une activité physique régulière. La gym douce permet de mobiliser l’ensemble du corps avec des exercices qui ne traumatisent pas les articulations mais qui permettent de trouver ou retrouver la souplesse et la tonicité musculaire.
De plus, nous vous proposons des exercices pour travailler l’équilibre, la mémoire et la coordination. C’est une pratique générale qui permet d’améliorer l’ensemble des capacités physiques, le tout dans la bonne humeur.
TOUS NOS COURS SONT DISPENSES PAR FANNY CARBONNEL
LICENCE ET MASTER 1 STAPS
Effets bénéfiques du Fitness
La pratique du fitness est bénéfique à votre corps et aussi à votre esprit… Evidemment ce n’est pas vraiment sa première définition. L’étymologie du terme « fitness » regroupe en fait plusieurs activités individuelles, comme la musculation, les circuits cardio, les cours de musculation sur tapis que les filles adorent : abdos, fessiers, … Le tout, pour améliorer la condition physique. Et pour cause, l’ensemble de ces activités a pour but d’aider à la perte de poids, de travailler son endurance, de se muscler, de s’assouplir et de travailler l’ensemble du corps. Contrairement à la musculation, le fitness est un sport doux dont le but est de renforcer l'ensemble du corps avec un stress physique réduit.
